山药栗子粥

山药15-30克 ，养生养生药膳栗子50克
，食疗枣2-4个
，滋补粳米100克  。减肥栗子去壳后
，推选用山药 、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥。滋补山药味甘平 ，减肥能补脾胃，推选益肺肾，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，食疗否则简略食滞 ，滋补导致消化不良。减肥

核桃粥

20克核桃肉 ，推选100-200克粳米
。将核桃肉洗净捣碎 ，与粳米同煮粥 ，润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但痰火、积热或者腹泻者忌食 。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克，小米100-200克 。将龙眼肉洗净 ，与小米一起煮。先用武火煮，再用文火煮粥
。龙眼肉味甘温 ，能补心脾  ，养血安神。